# mạch máu
8 nhóm thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ
Mỗi năm tại Mỹ ghi nhận khoảng 795.000 trường hợp bị đột quỵ. Dù các yếu tố như tuổi tác và di truyền không thể can thiệp, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học có thể kiểm soát hiệu quả huyết áp, đường huyết và mỡ máu, qua đó giảm thiểu đáng kể nguy cơ xảy ra biến cố mạch máu não. Các chuyên gia y tế khuyến nghị áp dụng chế độ ăn DASH hoặc Địa Trung Hải, đồng thời bổ sung thường xuyên 8 nhóm thực phẩm bảo vệ tim mạch vào thực đơn mỗi ngày.
